Cursus balans en Ontspanning
In september 2026 start een nieuwe groep!
Last van stress en spanningsklachten?
Kom naar onze groepscursus Balans en Ontspanning.
Locatie Medisch centrum Blekkerhoek of Huisartsenpraktijk Westdorp
Voor meer informatie neemt u contact op met de praktijk
Er is een toename van het aantal signalen over stress en spanningsklachten. Deze cursus leert je hoe je op een goede manier om kan gaan met stress. Het is dus geschikt voor iedereen die stress ervaart. De cursus is een combinatie van psycho educatie, ontspanningsoefeningen en het uitwisselen van ervaringen van deelnemers onderling.
Tijdens de cursus krijg je meer inzicht in de oorzaken van stress en het belang van ontspanning. Er worden oefeningen en vaardigheden aangeboden waarmee je actief aan de slag kunt gaan. Je leert bewust te worden wat je eigen persoonlijke reactie is op stress. Het leren herkennen van alarmsignalen, inzicht krijgen in draagkracht en draaglast. Tevens wordt er aandacht besteed aan de invloed van het denken en slapen op stress.
Voor wie?
De cursus is voor mensen vanaf 18 jaar met lichte tot matige klachten van stress. Het gaat om mensen die hun klachten willen verminderen door deze actief te onderzoeken en te veranderen.
Thuis aan de slag
Het is de bedoeling dat je de in de cursus geleerde vaardigheden in je eigen situatie leert toepassen. Daarom is het belangrijk dat je thuis opdrachten uitvoert, dingen voor jezelf op een rijtje zet en achtergrondinformatie leest. Dit neemt per dag maximaal een half uur in beslag. Je ontvangt een werkboek met theorie en oefeningen via de mail.
Kennismaken
Je kan je aanmelden via je huisarts of POH-GGZ. Na aanmelding nodigen we je graag uit voor een kennismakingsgesprek met de POH-GGZ. In dit gesprek krijgt je uitleg over de cursus, kun jij je eigen situatie toelichten en bepalen we samen of de cursus bij je past.
Praktische informatie
De cursus bestaat uit 4 bijeenkomsten van 1.5 uur en zal gegeven worden door de POH-GGZ. Er zijn geen kosten verbonden aan deze cursus. De groep zal maximaal uit 8 deelnemers bestaan.
De bijeenkomsten vinden plaats in het Medisch Centrum Blekkerhoek en/of Huisartsenpraktijk Westdorp.